Die belangrikheid van Calisthenics en Pelvic Oefeninge vir die verbetering van 'n paartjie se liefdeslewe

Kom ons praat oor 'n onderwerp wat gesondheid, welstand en liefdeslewe verenig. Het jy geweet dat oefeninge en bekkenoefeninge nie net jou liggaam kan verander nie, maar ook jou intimiteit?

Bly by my tot die einde van hierdie video om te ontdek hoe dit jou verbintenis met jou maat kan versterk.

Eerstens, wat is calisthenics? Hierdie oefening is 'n vorm van oefening wat slegs jou eie liggaamsgewig gebruik om spiere te versterk, soepelheid te verbeter en weerstand te verhoog. Die beste van alles, jy het nie duur toerusting of 'n gimnasium nodig nie - jy kan dit by die huis of selfs in die park doen. Eenvoudige bewegings, soos hurke, planke en opstote, is deel van hierdie ongelooflike oefening.

Calisthenics werk die liggaam as 'n geheel en bevorder spierbalans wat postuur, fisiese kondisionering en selfs selfbeeld verbeter. Stel jou voor watter positiewe impak dit op jou verhouding kan hê, want om goed te voel oor jouself is 'n groot verskil in intimiteit.

Kom ons praat nou oor bekkenoefeninge, bekend as Kegel-oefeninge. Hulle versterk die bekkenbodemspiere - 'n belangrike gebied vir beide mans en vroue. Hoekom is dit belangrik vir jou liefdeslewe? Ek sal jou vertel.

Vir vroue help hierdie oefeninge om urinêre inkontinensie te voorkom en te behandel, natuurlike smering te verhoog en seksuele plesier te versterk. Vir mans is hulle bondgenote in die bekamping van erektiele disfunksie, help om ejakulasie te beheer en verhoog ook die intensiteit van sensasies. Wanneer albei oefen, is die resultaat 'n meer verbonde en bevredigende intieme lewe.

Stel jou nou voor dat jy hierdie twee praktyke kombineer - oefeninge en bekkenoefeninge - en dit as 'n paartjie beoefen. Dit verbeter nie net fisiese en seksuele gesondheid nie, maar versterk ook vennootskap en medepligtigheid. Om saam te oefen is 'n kragtige manier om nuwe verbindings te skep, gemeenskaplike doelwitte te stel en selfs oor uitdagings te lag.

Verder stimuleer gesamentlike poging die vrystelling van endorfiene en oksitosien, bekend as die hormone van geluk en liefde. Dis wetenskap ten gunste van liefde, letterlik!

Jy kan dadelik begin met 'n paar eenvoudige aktiwiteite:

1. Diep hurk: versterk bene en glutes, verbeter sirkulasie in die bekkengebied.

2. Plank: werk die kern en help met postuur, noodsaaklik vir die vermindering van pyn tydens alledaagse aktiwiteite (en ook in intimiteit).

3. Kegel-oefeninge: trek jou bekkenbodemspiere saam asof jy piepie inhou. Hou vir 5 sekondes en laat los. Herhaal 10 keer, drie keer per dag.

Nog 'n wenk is om kreatiwiteit te verken. Hoe gaan dit met die skep van 'n stroombaan in pare? Hulle ondersteun mekaar in hul bewegings en op die ou end vier hulle steeds saam fees!

Die beoefening van oefeninge en bekkenoefeninge is veel meer as om vir jou liggaam te sorg; Dit gaan daaroor om in jou verhouding te belê. Wanneer die egpaar saamwerk, wat gesondheid en emosionele verbintenis versterk, verskyn die resultate op alle terreine van die lewe, insluitend intimiteit.

So, wat van vandag begin? Lewer hieronder kommentaar wat jy van hierdie wenke dink en as jy meer inhoud wil hê oor 'n gesonde lewe as 'n paartjie.

Sien meer video's op ons sosiale netwerke: TIKTOK  &  YOUTUBE

Ontdek ons ​​ STORE